jak wyglada

[...] w Twojej diecie. 2000 kalorii to ilość dla kobiety na redukcji o masie ciała 60 kilogramów, a nie dla Ciebie. Poza tym, katering dietetyczny nigdy nie jest dobry pod kątem jakości. Jedna z podstaw więc leży. Zapraszam do działu odżywianie w celu ułożenia prawidłowej diety: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Trening [...]

Wyglada Ale to raczej thyroid boooooster... Nic nie zastąpi efektywności ephedry jeżeli chodzi o efekt termogenny (jak na razie..) .. no ale taki lightowy preparacik akurat dla kobietki :) -=light=-

Witam. Jestem niepełnosprawny, a mianowicie nie mam prawej dłoni. Ciekawi mnie jedna rzecz, czy mam jakąkolwiek szansę na to, a by ćwiczyć na siłowni, czy jest w ogóle taką możliwość. Mój kolega nie ma dłoni prawej, tak się urodził. Trenuje na siłowni, pływa, biega. Normalny zdrowy chłop, wódke pije. Żyje jak każdy z nas z czterema zdrowymi [...]

Chyba po prostu się przejdę na jeden jakiś trening i zobaczę jak to wygląda. A który byłby najlepszy pod kątem redukcji i budowania sylwetki (abstrah**ąc od siłowni)?

Ja bardziej od barków to szczerze czuję czworoboczny i najszerszy. Ogólnie myślę by się też z ciekawości przejść na zwykły boks oraz karate zobaczyć jak to wygląda. Na razie mam plan ogarnąć multisport (niestety u mnie nie dofinansowany ani złotówką). Wtedy bym mógł sobie czasem pójść na coś innego też :).

[...] stala. i tak samo przytrzymac chwile lopatki sciagniete. jeszcze jedno cwiczenie, ktore na sobie probowalem. bierzesz hantle trzymasz je chwytem "młotkowym" jak do bicepsow, uginasz stawy lokciowe do 90stopni, a ramiona sa przy ciele. i ruch wyglada tak, ze rotujesz ramiona na zewnatrz i sciagasz lopatki i przytrzymujesz. (Tak [...]

A jak sprawa wyglada z jadrami?? Skurczyly mi się o ponad połowę z tego co czuje.

wyglada jak wal daj inne fotki, z boku jak widac smoka, napis bd i daty

a co do treningu to bazuje na małych obciążeniach i krótkich przerwach wygląda trochę strasznie ale jest spoko. moim celem jest generalnie redukcja tłuszczu i na tym mi zależy najbardziej, jak zrzucę zbędny tłuszcz to zacznę budować masę. wiec dlatego małe obciążenie dużo powtórzeń i krótkie przerwy.

to wszystko przez Mc Donalda i kurczaki na sterydach no bo po co hodowac go cały rok jak za 3 miesiące wygląda jak akebono heh metafora taka plus offtopic

k***a reklama UFC: Silva vs Bonnar i Nogueira vs Herman omg jak to wygląda :-D

Dobra to pozostaje jeszcze kwestia tego jak makro na tej masie ma wyglądać bo to by była moja pierwsza masa. Obecnie to wygląda tak: Białko 2g/kg Tłuszcz 1g/kg Węgle - reszta Kalkulator podaje że moje zero kaloryczne to 3457, dodać coś do tego od razu czy stopniowo dodawać? PS. Ekspresowe tempo czyli rozumiem że już od jutra? :) Zmieniony przez - [...]

[...] okazać się zbyt dużym obciążeniem dla Twojego układu pokarmowego. Miałem bardziej na myśli powrót w szybkim tempie. Daj sobie kilka dni. Podział makro wygląda ok, aczkolwiek pułap protein mógłbyś nieco obniżyć do 1.8g/kg. Możesz również pomyśleć o rotacji ww i tłuszczami w dnt i dt. ( z resztą sam będziesz widział jak Twój organizm reaguje )

[...] okazać się zbyt dużym obciążeniem dla Twojego układu pokarmowego. Miałem bardziej na myśli powrót w szybkim tempie. Daj sobie kilka dni. Podział makro wygląda ok, aczkolwiek pułap protein mógłbyś nieco obniżyć do 1.8g/kg. Możesz również pomyśleć o rotacji ww i tłuszczami w dnt i dt. ( z resztą sam będziesz widział jak Twój organizm reaguje )

[...] zda egzamin. Zadbaj o wysoką gęstość odżywczą produktów w diecie. Skoro potrzebujesz interwałów w swoim schemacie treningowym to z nich nie rezygnuj po prostu uwzględnij ten wydatek energetyczny w swój bilans kaloryczny. Notabene jak to wygląda u Ciebie na tle tygodnia? ( Ilość interwałów ). Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-25 16:08:43

Nie no spoko... Eminem tez jest biały i luzik. Trochę d****nie wygląda w luznich T-shirtach hokejowych.. ale ogólnie git. Ps. Wszyscy mówią ze podkręciłes troche foty w Corelu a ty nic na to nie mówisz. no to jak jest? Znów zaczałem pakować i... rosnę!

[...] koszulce czarnej to raczej nie wyglada na 120 w klacie. Czarny kolor pomniejsza no ale nie wygladasz w niej na napakowanego... no i ****a z kad ty bierzesz te foty? Klimat jak na filmach amerykańskich!!! __________Rulezzzz__________ wrogami mezczyzny sa: -taniec -opalenizna -uprawianie sportow -abstynencja -nie palenie -mycie/sprzatanie [...]

-Uginanie jedno rącz sztangielki za głowy 3s 10-10-10- -Uginanie sztangielki w opadzie tułowia 3s 10-10-10 Jak wyglądają te ćwiczenia?? to 1 to jak francuskie wyciskanie chyba wygląda. Tak mi się skojarzyło. to 2 to tak jak uginanie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 tylko, ze w opadzie??

...tylko nie chce mi sie wierzyc ze na silowni nie ma hantelek Sztanga to jeszcze realne poniewaz moga miec tylko maszyny ale sztangielek nie maja Jesli masz w poblizu inna silownie to zobacz jak tam wyglada

[...] będzie się zmieniać , nie spiesz sie i nie zaczynaj od zbyt duzego deficytu i tutaj chcąc mieć kontrole to tzreba liczyć kcal a nie tylko ograniczyc cukier bo to nie produkty nas tuczą a nadwyżka kaloryczna a jak chodzi o plan cwiczeń to niestety słabo to wyglada , ćwiczyc trzeba cale ciało i zdecydowanie postaw na trening siłowy całego ciała